鼻呼吸を心がけよう！｜源歯科クリニックブログ

 

 

 

みなさん！こんにちは🌼

刈谷市・岡崎市・豊田市・高浜市・知立市からも通いやすい安城市の歯科医院（歯科・歯医者）

 源歯科クリニックです😊

 

 

 

 

みなさん、口呼吸が癖になっていませんか？

 

 

口呼吸は虫歯・歯周病のリスクを高めたり、

 

口臭や歯並びを悪くする原因になるなどのデメリットがあります。

 

さらに口呼吸は、様々な体の不調にも関係することが分かってきました。

 

 

 

 

●口呼吸が引き起こす症状●

 

・虫歯

・歯周病

・歯並びの乱れ

・口臭

・かぜ

・インフルエンザ

・肺炎

・喘息

・気管支炎

・高血圧

・頭痛

・肩こり

・アトピー

・鼻炎

・アレルギー

・いびき

・関節リウマチ

・睡眠時無呼吸症候群　　など

 

 

 

 

 

 

健康のためには鼻呼吸が重要です！

 

 

本来、人間は鼻で呼吸するようにできており、

 

鼻には呼吸に関連する機能が備わっています。

 

まずは鼻にある鼻水が空気に湿り気を与え、体内に入る空気の湿度を快適な状態にしてくれます。

 

口呼吸では乾燥した冷たい空気が直接肺に届いてしまいますが、

 

鼻呼吸をすれば空気が空気が３５～３７度にまで温まります。

 

そのため、肺の負担を和らげることができるのです。

 

空気中の細菌やウイルスの侵入を阻止するのも鼻呼吸の特徴です。

 

鼻粘膜にある線毛や粘液層により、入ってきた多くの異物を除去してくれます。

 

鼻呼吸には多くのメリットがあります。

 

無意識に口で息を吸ってしまう方は、健康のためにも意識して鼻呼吸に切り替えましょう！！

 

 

 

 

 

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