鼻呼吸について①｜源歯科クリニックブログ

みなさん！こんにちは🌼

 

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 源歯科クリニックです😊

 

 

 

 

 

今回は鼻呼吸についてお話します！

 

 

 

 

 

コロナの影響でマスク生活が習慣化し、起きている時間のほとんどマスクをつけているのが普通になってきました。

それによって、息苦しさからつい口呼吸をしてしまうこので、お口の乾燥やウイルスの侵入などトラブルを招いてしまう可能性があります😷

 

 

 

 

 

⭐️正しい鼻呼吸の3ステップ⭐️

 

STEP1  口を閉じるくち

 

STEP2  歯をはなす

 

STEP3  舌を上あごにピッタリ

 

 

 

この3ステップをマスクの下でも意識して鼻呼吸をしていきましょう！！

 

 

 

 

 

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